Kraul Technik 3
Wir möchten auch Erwachsenen das Element Wasser näher bringen und sie zum sicheren Schwimmer/in machen. Die passenden Schwimmkurse dafür finden Sie hier.
02.08.2023
Unser Schwimmkurs Kraul Technik 3 ist für all diejenigen, welche nicht nur ihrer Kraultechnik den letzten Schliff geben, sondern auch ihre Kraft, Ausdauer und Schnelligkeit beim Kraulschwimmen verbessern wollen.
Im Mittelpunkt des Kurses stehen extensive und intensive Ausdauerprogramme. Doch auch technische sowie koordinative Aufgaben im Bereich des Kraulschwimmens kommen nicht zur kurz. Hier und da hält der Kurs bestimmt die ein oder andere neue Bewegungserfahrung parat.
Der Gesamtumfang eines Trainingsplans für eine 60-minütige Einheit beläuft sich auf ca. 2000 Meter.
Voraussetzungen für den Kurs
- Sicheres und ausdauerndes Beherrschen der Kraul-Gesamtschwimmart über eine mittlere Streckenlänge von mind. 200 Metern
- Absolvieren von Trainingsumfängen (nicht nur reines Kraulschwimmen!) von ca. 1500-2000 Metern in 60 Minuten
Ziele des Kurses
- Verbesserung der konditionellen Leistungsfähigkeit im Wasser
- Optimierung der Ökonomie und -effizienz beim Kraulschwimmen
Um einen reibungslosen Ablauf unserer Kurse gewährleisten zu können, bitten wir darum, die folgenden Punkte zu berücksichtigen:
- Einlass ist 10-15 Minuten vor Kursbeginn.
- Das jeweilige Schwimmbad / Gebäude muss spätestens 15 Minuten nach Ende der jeweiligen Kursstunde verlassen werden.
- In allen Schwimmbädern gilt, dass der Barfußbereich nicht in Straßenbekleidung betreten werden darf.
- Besonderer Hinweis für Kurse im Vereinsbad Wiesental: Die Zufahrt zu unserem Vereinsbad ist mit einem Kraftfahrzeug nicht gestattet - Landschaftsschutzgebiet.
Bei Rückfragen zum Kursangebot hilft Ihnen Stephan Herzog gerne weiter:
- E-Mail: schwimmschule@bwbochum.de